Привет!

Правильное отношение к практике помогает избежать выгорания и позволяет сделать процесс обучения легким и приятным.

Сегодня начнем наши уроки именно с этого.

Смотрим первое видео
Правильное отношение к практике

Посмотрели? Выпишите для себя основные тезисы, что бы не забыть.

Переходим к практике

Деконцентрация позволяет не только входить в осознанные сны.

Сегодняшняя практика помогает быстро успокоить эмоции и достичь душевного равновесия.

Второе видео
Деконцентрация - Мысли и чувства

Посмотрели? Выпишите для себя основные тезисы, что бы не забыть.

И теперь мы уже потихоньку подходим к практическому применению деконцентрации.

Именно деконцентрация учит отслеживать процессы, не вмешиваясь в них при помощи контроля.

Попробуйте применить этот навык к отслеживанию стадий засыпания. Подробнее об этом я рассказываю в видеоуроке.

Третье видео
Отследить стадии засыпания

Посмотрели? Выпишите для себя основные тезисы, что бы не забыть.

Задание

Первое: не забывайте делиться своими результатами в чате и задавать любые ваши вопросы. Уверен, что ответы на ваши вопросы будут полезны не только вам, но и всем остальным участникам.

Второе: пишите ваши сны. Ведение дневника снов, это очень важный элемент практика ОС.

Все ваши комментарии по урокам, можете выкладывать в чате марафона, вот тут: ЧАТ