Привет, друзья!

Для того, чтобы входить в осознанные сновидения нужно иметь энергетический ресурс.

О том, что это такое, как его сохранять и восстанавливаться, я и хочу поговорить с вами в первом на сегодня уроке.

Смотрим первое видео
Про энергию, необходимую для осознанных снов

Посмотрели? Выпишите для себя основные тезисы, что бы не забыть.

Переходим к практике

А вот и простое практическое упражнение, которое помогает восстанавливать жизненные силы.

Можно попробовать сделать его перед сном и посмотреть на то, как оно повлияет на сон.

Второе видео
Дыхание всем телом перед сном

Посмотрели? Выпишите для себя основные тезисы, что бы не забыть.

Практика деконцентрации

Продолжаем тренировать свое внимание через практики деконцентрации.

Третье видео
Практика деконцентрация «Тело - дыхание»

Посмотрели? Выпишите для себя основные тезисы, что бы не забыть.

Задание

Первое: не забудьте попробовать энергетическую практику перед сном и отметить влияет ли она на процесс засыпания и сами сновидения.

Если применять методы накопления энергии регулярно, то они должны оказать влияние и на общий тонус в повседневной жизни.

Второе: не забываем про дневник сновидений.

Все ваши комментарии по урокам, можете выкладывать в чате марафона, вот тут: ЧАТ